ABC KOSTPRINCIP
Du får rigeligt af de sunde fedtstoffer
Du får en passende mængde proteiner
Du får sunde fiberrige kulhydrater
Du sammensætter din mad ud fra 3 kolonner ABC
Vejledningen hos mig er hvorledes kosten sammensættes korrekt.
Du vil opnå viden om de madvarer og den sammensætning, der giver dig en bedre
balance.
Jeg er uddannet i ABC'en som er baseret på den nyeste forskning indenfor sundhed & velvære.
Udover at arbejde henimod et vægttab, årsagsbehandles der ligeledes med
spisningen i ubalancen, gennem Coaching -Samtaleterapi - TCTp - Terapi
Med udgangspunkt i Coaching samtalen guider jeg dig i at få en bedre balance og
opnå vægttab ved at implementere nye kostvaner.
ABCén er ikke en slankekur, men en livstilsændring! Det er sammensætningen af kosten og dig i balancen der gør forskellen.
Vi tæller ikke kalorien, men sammensætter i stedet kosten så du herved har en god balance mellem fedt, kulhydrat og fibre.
Grøntsager udgør en vigtig del af kosten, det gælder både grove mættende og de vandholdige grøntsager
Kulhydrater er nemme at omsætte til energi, hvorimod fedt og proteiner omdannes før det bruges til energi.
Heraf har kulhydrater en afgørende rolle for din præstationsevne, idet det er mængden af kulhydrat indhold muskulært der er afgørende for hvor længe du kan holde til at være fysisk aktiv.
Din hjerne har brug for fedt for at fungere akkurat ligesom vores immun system samt hormonproduktion.
Det sunde fedt ER godt for vores hjerne som består af 60% fedt
Fedt er sund og helbredende og afgørende for vores funktioner i kroppen.
Når hjernen får nok fedt gør det os rolige, glade og vi stresser mindre.
Proteiner er kroppens byggesten og ansvarlig for mange livsnødvendige processer samt funktioner i kroppen.
Proteiner sørger for vedligeholdelse af celler og væv, produktion af hormoner, enzymer samt opbygning af muskler.
Proteiner spiller også en væsentlig stor rolle ift kroppens immun system og heling.
Derfor er det vigtigt at få tilført dine...