Læs mere om fedt

Din hjerne har brug for fedt for at fungere akkurat ligesom vores immun system samt  hormonproduktion.

Det sunde fedt ER godt for vores hjerne som består af 60% fedt
Fedt er sund og helbredende og afgørende for vores funktioner i kroppen.
Når hjernen får nok fedt gør det os rolige, glade og vi stresser mindre. 

Det sunde fedt 
Dæmpende på det dårlige kolesterol
Inflammationsdæmpende
Smøremidlet der gør led og bindevæv smidige og elastiske
Fedt er nødvendig for øjnenes samt hjertets funktion 
Fedt modvirker tør hud, tørt hår samt skøre negle
Det sunde fedt modvirker hjerte-kar- sygdomme

Uden fedt ville alle vitaminer A-D-E-K ikke kunne optages i kroppen, da disse er fedtopløselige vitaminer. 

Omega 3 og omega 6 fedtsyrer
Omega 3 & 6 fedtsyrer er essentielle fedtsyrer som er livsnødvendige og som skal tilføres via kosten. Grundet billige fedtstoffer i mange af de forarbejdet produkter mange forbrugere køber i dag, får vi heraf for meget omega 6 ift omega 3.

Følger du ABC- principperne vil du få mere omega 3 end omega 6, så forholdet herimellem  bliver helt korrekt

ABC KOSTPRINCIP

Spis mere fisk, flere gange ugentligt

Spis fx mandler & nødder til mellemmåltid med frugt eller grønt

Spis 4-6 spsk. Olivenolie